Theo học lớp yoga tức là giao tiếp được nhiều hơn, như vậy sẽ làm cho những người lớn tuổi có thêm bạn bè mới và cảm nhận tính cộng đồng. Cảm giác về sức khỏe tổng thể do tập yoga được tăng thêm cũng làm cho họ có thái độ tích cực hơn đối với cuộc sống. Yoga còn tạo sự thanh thản và bình yên để giảm trầm cảm và lo âu. Vả lại, khi độ dẻo, sức mạnh và sức lực tăng thì lòng tự tin ở con người cũng tăng thêm.

Khi chúng ta đã ở lứa tuổi ngoài 50 – cơ thể không còn độ đàn hồi cũng như dẻo dai như thời trẻ, chúng ta cần lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, khi lắng nghe cơ thể ta sẽ biết cách điều tiết và lượng sức trong từng động tác của yoga.

Những bài tập luyện yoga dành cho lớp này thường là những động tác nhẹ nhàng thiên về trị liệu bệnh lý, giúp cải thiện tình trạng cơ thể cũng như đẩy lùi bệnh tật cả trong suy nghĩ.

Quá trình lão hóa ở người cao tuổi thường mang theo những căn bệnh mãn tính như: cao huyết áp, chán ăn, ăn không ngon, ngủ chẳng yên đặc biệt là căn bệnh đau nhức khớp mỗi khi thời tiết chuyển mùa,…Tại sao người lớn tuổi nên tập yoga?

Những gì làm cho người lớn tuổi chọn tập yoga?

Yoga là phương pháp nhẹ nhàng, dễ tập và tự nhiên để tăng cường sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống cho tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác hay tình trạng thể chất. Chính vì vậy, không thể loại trừ lớp người lớn tuổi khỏi danh sách các đối tượng tập yoga. Trong yoga, có nhiều tư thế biến đổi để phù hợp với tình trạng sức khỏe, thể lực của từng người. Thậm chí, các động tác còn có thể được thực hiện khi ngồi trên ghế, xe lăn hay ngay cả trên giường.

Yoga có những lợi ích gì cho người lớn tuổi?

Những lợi ích về thể chất

Yoga bao gồm những động tác nhẹ nhàng và an toàn làm cho các cơ bắp tăng trương lực và mạnh thêm một cách hiệu quả, tăng độ dẻo và hồi phục sức lực. Những cái lợi này giúp người lớn tuổi hoạt động và điều khiển cơ thể dễ dàng hơn, giúp cải thiện những khả năng đi lại, vận động. Yoga còn mang đến sự cải thiện hơi thở, tạo thư giãn và giúp đối phó với đau đớn hay khó chịu tốt hơn. Ngoài ra, tập yoga cũng có thể làm giảm những bệnh về thể chất mà người lớn tuổi thường bị, như những triệu chứng viêm thấp khớp.

Những lợi ích về tinh thần và cảm xúc

Như vậy, yoga mang lại rất nhiều lợi ích đáng kể cho người lớn tuổi. Việc tập luyện đều đặn, thường xuyên dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ, chuyên gia yoga, tùy theo tình trạng thể chất của từng người, sẽ khiến yoga phát huy hết tác dụng của mình lên sức khỏe và tinh thần người tập. Hãy khuyến khích cha mẹ, ông bà chúng ta tập yoga ngay từ bây giờ các bạn nhé

Thêm một tiện ích mới của Câu lạc bộ Gamuda Gardens sắp ra mắt

Khuyến mại đặc biệt chỉ dành cho cư dân Gamuda: tặng một buổi đánh giá sức khỏe, tư vấn riêng trị giá 300,000 VND

Hầu hết chúng ta nhắc đến Yoga đang cho rằng Yoga là các bài tập thể chất được thực hiện trong các phòng tập thể dục, giúp chúng ta nâng cao sức khỏe thân thể như một môn thể thao.

Yoga ngày nay đa phần đã được làm mới với những phong cách rất khác nhau và có thể khác xa với ý nghĩa gốc rễ của Yoga cổ điển.

Yoga không đơn thuần là một bộ môn tập thể dục, ngoài việc đem lại nhiều lợi ích tức thì và lâu dài cho cơ thể từ sự linh hoạt cho đến các cơ và xương khoẻ mạnh hơn, thì Yoga là phương pháp rèn luyện tâm, thân, trí. Nếu được thực hiện đúng cách, Yoga sẽ làm lặng yên tâm trí của bạn và giúp bạn làm giảm đi sự căng thẳng và áp lực của cuộc sống hiện đại.

Nằm trong khuôn viên xanh của dự án Gamuda Land, ??????? ???? ????? là một nơi lý tưởng cho những ai muốn trải nghiệm Yoga trong không gian bình yên nhất. Tại đây các bạn sẽ được tiếp cận với các khía cạnh khác nhau của Yoga từ cải thiện về thể lực và thư giãn đến duy trì sức khỏe làm dịu tâm trí tìm lại bình an bên trong

Hãy đến ??????? ???? ?????, dành thời gian để sống chậm lại, tái nạp năng lượng cho cơ thể và tâm trí, kết nối lại với lối sống lành mạnh, truyền cảm hứng cho bản thân với những suy nghĩ tích cực mới và nâng cao tâm hồn của mình.

Nhân dịp khai trương, Hamony Yoga dành tặng 10 buổi tập luyện cùng các giáo viên có nhiều năm kinh nghiệm với mong ước chia sẻ cùng các bạn sức khỏe, sự bình an và niềm vui cuộc sống.

Đăng kí ngay hôm nay để tham gia trải nghiệm cùng chúng tôi từ ??à? ??-??/??/????

“Sức khỏe là vàng, Bình An Tâm Trí là Hạnh Phúc, Yoga chỉ đường tới đó” – SWAMI VISHNUDEVANANDA-

??????? ???? ????? ??????

Tầng 2 – Gamuda Gardens Club,

Km 4.4 Pháp Vân, phườngTrần Phú, quận Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: 0989330030

Website cập nhật tin tức liên tục và chính xác nhất về Khu đô thị Gamuda City Hà Nội của CĐT Gamuda Land.

Cập nhật thông tin – tin tức mở bán, sự kiện, lễ hội, chính sách ưu đãi và giá bán chính xác dự án Gamuda City Hà Nội từ Chủ đầu tư Gamuda Land Việt Nam. Hỗ trợ thủ tục 24h/7.

PHÒNG KINH DOANH – CHỦ ĐẦU TƯ GAMUDA LAND